Fråga coachen: Hur får jag vardagen att fungera utan att köra slut på mig själv?

TFiFs coach Sonja Enestam ger stöd i välmående och balans i arbets- och studielivet.

Fråga

Efter sommaren har tempot snabbt skruvats upp igen. På jobbet ska vi hela tiden bli effektivare med mindre resurser, samtidigt som det kommer nya förändringar, system och initiativ, inte minst kring AI.

Hemma ska vardagen i sin tur också gå ihop med barnens aktiviteter, åldrande föräldrar som behöver hjälp och motionen som jag vet att jag borde prioritera. Jag märker att det börjar bli för mycket. Hur kan jag få vardagen att fungera och orka utan att köra slut på mig själv?

Svar

Tack för din fråga!

När kraven hopar sig är den spontana reaktionen ofta att springa fortare. Men ibland är det klokare att stanna upp, ta ett steg tillbaka och fundera över vilka bollar du verkligen vill hålla i luften och vilka som kan få falla. Finns det något som kan vänta till senare? Något som kan göras enklare? Vilka krav är faktiskt verkliga, och vilka har du kanske skapat själv?

En högpresterare har svårt att lämna något ogjort, vill helst vara uppdaterade på allt och prestera på topp. Men vad är egentligen ”good enough”? Allt behöver inte vara perfekt. Ofta räcker det långt att göra det som är viktigast tillräckligt bra.

Kom också ihåg säkerhetsinstruktionen på flygplanet: sätt syrgasmasken på dig själv först.

För att kunna finnas där för arbetsgivaren, familjen, vännerna och alla andra behöver du ta hand om ditt eget välmående. Det är inte egoistiskt att identifiera och prioritera vad just DU behöver, det är nödvändigt.

Om tankarna snurrar och prioriteringarna känns svåra kan det vara värdefullt att prata med någon utomstående. Jag hjälper dig gärna genom att erbjuda ett tryggt bollplank där du kan sortera dina tankar, hitta fokus och skapa en mer hållbar strategi för hösten.