Fråga coachen

TFiFs coach Sonja Enestam ger stöd i välmående och balans i arbetslivet.

Fråga

Jag har fått mitt drömjobb och borde vara jätteglad, men i stället känner jag mig som en total bluff. Jag är rädd att någon snart ska märka att jag inte kan något. Jag jobbar övertid, försöker prestera mer än alla andra men känner mig ändå osynlig. På möten vågar jag inte ta plats och blir ofta överkörd av andra. Vad ska jag göra för att känna att jag hör hemma och faktiskt förtjänar min plats?

Svar

Det du beskriver är något många känner igen sig i – särskilt i början av karriären och i miljöer med höga krav. Känslan av att inte höra hemma och snart bli avslöjad är ett vanligt tecken på bluffsyndromet.

Men sanningen är: du har inte lurat någon. Du fick jobbet för att du har kompetens, potential och något att bidra med. Att du känner dig osäker betyder inte att du saknar värde – det betyder att du bryr dig.

Skapa trygghet genom att lyfta dina framsteg

För att börja tro på din plats kan du sätta ord på känslan. Prata med någon du litar på – en kollega, mentor eller vän. Du märker snart att du inte är ensam. Nästa steg är att be om feedback. Fråga vad du gör bra och vad du kan utveckla. Det ger dig hållpunkter att växa från och visar att du är engagerad.

Om du har svårt att ta plats på möten, förbered dig genom att läsa på i förväg och skriv ner något du vill säga. Du behöver inte avbryta – orden ”Jag har en tanke kring det ni sa tidigare…” räcker långt. Att ställa frågor visar att du lyssnar och vill förstå.

Sätt också gränser för hur mycket du jobbar. Att ständigt överprestera för att ”förtjäna” din plats är ohållbart. Du har redan förtjänat den. Dokumentera din utveckling och påminn dig själv om framsteg du gjort.

Och om du vill bygga självkänsla på djupet kan en coach hjälpa dig att se dina styrkor, utmana självkritiken och hitta strategier som passar just dig. Du hör hemma där du är – inte av tur, utan av kompetens.

Sonjas tre tips mot bluffsyndrom

1. Prata om det. Bluffsyndrom är vanligare än du tror. Att dela med sig minskar känslans kraft.
2. Sök bevis. Påminn dig om vad du faktiskt gjort och lärt dig – inte vad du tror att du borde kunna.
3. Be om feedback. Fråga vad du gör bra. Det hjälper dig att se din kompetens med andras ögon.

Vill du fördjupa dig ytterligare i ditt välmående och stärka dina förutsättningar i arbetslivet?

Anmäl dig till årets sista coachingträffar:

• 5.12 Morgonkaffe med Sonja Good enough – när viljan att prestera blir för mycket

• 9.12 Pepp, verktyg och energi för steget ut i arbetslivet: Hur du bygger ett hållbart och framgångsrikt arbetsliv redan från start 

TFiFs coach Sonja Enestam ger stöd i välmående, balans och professionell utveckling. Sonja hjälper dig utvecklas både professionellt och privat. Boka en personlig session:
tfif.fi/coaching